Hatha Yoga
Le Hatha est le style de Yoga le plus connu et courant. Ses premières racines ont vu le jour en Inde il y a près de 5000 ans. Le Hatha traditionnel est à la fois un art de vivre et une philosophie.
Il rassemble de manière harmonieuse :
- des postures physiques (asanas),
- des techniques respiratoires (le pranayama) et
- de purification (les Kriyas),
- de la relaxation (nidra),
- de la méditation (dhyana) et
- des enseignements philosophiques sur l’Homme.
D’un point de vue étymologique, “Hatha Yoga” signifie l’union, l’harmonie de forces opposées et complémentaires.
En sanskrit, “Ha” est le soleil, “Tha” la lune.
La pratique occidentale du Hatha est une pratique douce et ouverte à tous, sans limite d’âge ou aptitudes physiques particulières.
La coordination des mouvements avec la respiration est fondamentale ainsi que l’alignement des asanas.
Ses bienfaits sont nombreux : une meilleure gestion du stress, diminution des tensions physiques et psychiques, un équilibre émotionnel et une concentration renforcés, une augmentation de la souplesse grâce au travail postural, un sommeil plus profond et plus facile d’accès, un accroissement de la capacité respiratoire, une meilleure prise de conscience de son corps et de son interaction avec notre mental. En bref, un bien-être généralisé et durable.
